| 由来由去的鱼 |
2012-05-10 16:06 |
夏季养心
夏天，心最累！
心是供应人体气血的枢纽。心是人体最累的器官，人体所有器官所需的气血，都要由心的工作才能推动。一年四季都应养心，但夏天尤其要着重养心。因为心火脏，心气应于夏，一年之中，心与夏天的关系最大。夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候，夏天也是心最累的季节，所以夏天要重点养心。
养心的重点：
1、心要静——一年四季中，夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动。加之心为火脏，两火相逢，所以心神易受扰动而不安，出现心神不宁，引起心烦。所以夏天首先要心静，“心静自然凉”，静者生阴，阴阳协调，才能保养心脏。
2、夏天要心慢——夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。
3、适当出汗——夏天要降低活动强度，避免高温环境，多到树荫下乘凉，避免过度出汗，冰适当喝一点淡盐水，同时要做心保养，补充气血能量，清除血液垃圾，加强血管的畅通及柔韧性。
4、要养心阳，也要养心阴——心阳虚是心气虚的发展，心气虚指心脏功能减弱，主要特点是心慌心跳、胸闷气短、活动后加重、自汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋气，面色苍白，脉弱无力。 心阴虚是指心阴血不足，不能濡养心脏而出现的病症。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，出现虚性内热，表现为五心烦热（胸心、两手心、两足心）、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数。
5、夏天要养心血——心血虚主要是心血不足，使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑空、乏力疲倦、面白无华、唇甲色淡、脉细而弱。
6、充足睡眠，少累心。
7、心情愉快，享受夏天。
夏天要喝四杯空腹水：
第一杯：早晨晨起时（5-7点），大肠经“值班”，空腹喝一杯水，可洗肠子，利大便。
第二杯：中午午时（11-13点），心经“值班”，喝一杯水可以稀释血液，缓降血压，避免午时冠心病、高血压发作。
第三杯：傍晚酉时（17-19点），肾经“值班”，空腹喝一杯水，可以冲洗肾盂、膀胱，清利小便。
第四杯：晚上睡前1小时，喝一杯空腹水，有利于养心安神，又不至于影响睡眠。 |
|
