查看完整版本: [-- 考前学生压力大  不在考试在家长 --]

爱飞扬公益 -> 昨日重现 -> 考前学生压力大  不在考试在家长 [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

宁静心理咨询 2012-05-17 11:38

考前学生压力大  不在考试在家长

    五一节前夕,织里的周女士给湖州宁静心理咨询国家二级心理咨询师宁静打来电话求助,她说自己的女儿在湖州某重点中学读高三,之前成绩一直排在班内前几名,由于最近一次月考没发挥好,成绩有所下降,以致原本一些成绩不如她的同学都超过了她。目前感觉女儿整个人就像打蔫了一样,做什么事都无精打采,甚至晚上都睡不着。。。在宁静的建议下,徐女士的女儿晓敏(化名)来到宁静工作室,通过沟通了解得知,晓敏目前精神焦虑紧张,情绪低落上课感觉头晕脑胀,好似恍恍惚惚心神不宁的状态。。。现已无法上学,在家休息了几天,但距离高考只有一个多月了,以她目前的状况别说取得好成绩了,是否能如期参加高考都是个问题。。。在咨询过程中宁静了解到了晓敏的状态形成的缘由,很大一部分来源于家长,尤其是父母的压力和他们的心态。类似的中考、高考前学生的咨询近来明显增多。每年的中考高考将至,会有许多考生出现了紧张焦虑的情绪,有些家长甚至比孩子更焦虑。有研究表明,考生的压力92%来自父母。有位高考女生抱怨压力非常大,关键不在高考在家长—她都快被妈妈逼疯了!在家里不许上网,不开电视,不接电话,走路没声,说话压低嗓门。。。此时应该以怎样的心态,如何为孩子创造一个宽松的心理环境来面对孩子的中考或高考?为此,记者日前采访了湖州宁静心理咨询国家二级心理咨询师宁静。
焦虑面前多沟通与交流
   宁静说,孩子出现焦虑情绪,家长跟着孩子焦虑,同时又把焦虑传递给孩子,使得孩子变得更加焦虑,如此就会形成恶性循环。
“此时,作为家长应该多与孩子进行沟通。”宁静说,“在一些咨询个案中,家长和孩子在咨询室中说出了心里话,其中很多话是他们平常不说的。如果家庭里平常多一些沟通,那么在孩子出现情绪波动时,家长和孩子就都不会变得这么痛苦了!”
宁静说,家长一方面着急、焦虑,一方面又不想让孩子看出来,影响孩子的情绪,于是反过来安慰孩子。可是这样做却向孩子传达了矛盾信息,孩子一方面感到了家长的焦虑,一方面又感到了家长传达了另外的信息,这让他们感到无所适从,反而变得更加焦虑。“焦虑在互相传递,于是就有了焦虑的家长与焦虑的孩子。”
据了解,青春期的孩子正在经历坦率与闭锁的心理矛盾,他们希望有人能理解他们,却不愿主动把心里话说给家长。这种时候,需要家庭有一种平等交流的气氛,让孩子说出心里话后不会不舒服,让孩子能感到家庭的支持。宁静建议,如果孩子愿意的话,父母可以拿出一些时间来跟他们谈心,帮助他们解决实际遇到的困难,给予心理支持和疏导。“当然,不要把这种谈心变成教育或训话,而是在一种尽可能轻松愉快的氛围中进行。而孩子也可以主动一点,敞开心扉与家长交流!”宁静说。
给孩子放松的机会
    孩子平时在学校复习迎考有些疲倦,周末回家想看看电视放松放松,但是很多家长心里因为替孩子考试着急,看见孩子看电视,怕影响学习,于是就关掉电视。宁静认为,这是一种不妥的作法。她说:“其实孩子看电视可以放松大脑,缓冲疲劳的神经,有的孩子就是在一边看电视的过程中,反思着平时的学习生活。如果家长不许孩子看电视,很多孩子会出现反抗情绪,‘我本想只看一会儿,现在你不让我看,我偏要看’。”宁静表示,家长面对这种反抗又想去控制局面,但往往又激起孩子更大的反抗,局面变得不可收拾。建议考生学会简单的自我放松训练,让紧张的大脑松弛下来。
   心理学中有一句话:“孩子是到你家来做客的客人。”对待客人怎么样,对待孩子也需要怎么样。家长也是因为着急才这么做,但这样做容易激化矛盾,使孩子本来就压力很大的心灵更加急躁。
考前不要设立考试目标
  “孩子,不要着急,你一定能考上重点大学!”每个家长都希望孩子高考取得好成绩,而且常常在孩子面前提起,但就是这样的话,却给考生带来了更大的压力。有的家长认为,这是给考生鼓励,激励孩子好好复习。但考生的压力已经很大了,他们需要的不是更多的期望,而是更多的理解。
“高考前前来咨询的人当中,一般都是家长带着自己的孩子,如果整个家庭比较合作的话,我会先跟孩子谈,然后再与孩子和家长一起谈。”宁静说,孩子个人的改变固然重要,但是家庭支持系统的改变作为一个重要的外部环境,也起着很大的作用。考前,家庭作为孩子的一个重要后盾,其作用更是不可磨灭的。这是因为家庭是个小社会,健康的家庭,才能培养出健康的孩子。心理健康的孩子,在考试中才能更胜一筹。
    宁静最后通过本报送广大考生和家长朋友们一句话:“全心接纳自己和你的孩子,无论6月的结果如何,创造一个平和、静心、沟通、尊重、平等、独立的健康家庭,与孩子共同迎接考验!”




查看完整版本: [-- 考前学生压力大  不在考试在家长 --] [-- top --]


Powered by phpwind v8.7 Code ©2003-2011 phpwind
Time 0.027773 second(s),query:3 Gzip enabled